Pertanyaan Hai, yang di sana,
Saya seorang jurnalis siaran yang bekerja untuk saluran berita 24 jam yang berarti melakukan shift setiap saat!
Saya juga hipoglikemik dan memotong semua makanan manis dari diet saya lebih dari sepuluh tahun yang lalu saat menerima perawatan dari ahli gizi.
Pertanyaan saya ini...
Ketika saya bekerja lembur, saya selesai bekerja sekitar tengah malam dan pulang jam 12:30 di mana saya memasak sendiri makanan protein/sayuran. misalnya .. dada ayam besar dan kacang hijau (satu tas penuh - saya suka sayuran!).
Namun, saya telah diberitahu oleh begitu banyak orang bahwa ini buruk bagi saya dan saya tidak boleh makan terlalu larut. Saya tidak merasa sulit untuk tidur setelahnya, tetapi saya bangun setiap beberapa jam membutuhkan toilet. Saya pikir itu ada hubungannya dengan kandungan air kacang hijau.
Apa yang Anda sarankan saya makan bukan pada jam selarut itu?
Gemma x
Detail yang mungkin bisa membantu:pekerjaan saya tidak banyak bergerak (di depan komputer), saya berusia 24 tahun, dan berusaha menjaga berat badan saya tetap rendah.
Jawab Hai Gemma,
Saya tidak merekomendasikan makan setelah 630-700 P.M. Saya juga mengerti dilema Anda, saya dulu bekerja banyak shift larut malam dan malam di masa lalu.
Anda akan lebih baik disajikan dengan membawa makanan yang sudah dimasak untuk dimakan saat istirahat di sore hari. Ketika Anda terlambat makan, tubuh Anda tidak menghasilkan hormon pertumbuhan manusia sebagaimana mestinya. HGH , seperti yang Anda ketahui, penting dalam pemeliharaan sel (jangan melengkapi dengan HGH!, makan dengan baik dan olahraga, tidur nyenyak). Anda mungkin tertidur o.k. namun Anda mungkin juga lebih sering terbangun karena tidur yang tidak nyenyak akibat aktivitas pencernaan.
Di sisi lain... jika seseorang makan terlambat; protein dan sayuran adalah pilihan yang tepat.
Sebagai pekerja yang tidak banyak bergerak, Anda dapat memeranginya dengan berjalan sesering mungkin selama hari kerja Anda dan yang pasti berolahraga setidaknya 3 hingga 4 kali seminggu selama 30 menit. Berjalan, treadmill, lari, hiking, angkat berat, yoga, berenang... campur aduk.
Terima kasih,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
