menurunkan berat badan dan angkat berat

Pertanyaan
Hai! orang mengatakan bahwa angkat berat akan membantu Anda menambah dan menurunkan berat badan. saya melakukan latihan beban sekarang, tetapi saya telah mengangkat lebih dari 2 bulan sekarang dan saya belum kehilangan berat badan atau bertambah besar. tujuan utama saya untuk mengangkat adalah untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak terjadi. tolong beri tahu saya apa yang harus saya lakukan dalam latihan beban untuk benar-benar menurunkan berat badan dan menambah berat badan. (yang lebih penting adalah menurunkan berat badan.) saya sudah melakukan latihan 3 set 10, 8, 6. tidak ada perubahan. tolong beri tahu saya apa yang harus saya lakukan sehingga saya dapat menurunkan berat badan yang terpenting dan membantu menambah berat badan. Terima kasih!!!

Jawab
Daud,
Menurunkan berat badan dan menambah berat badan adalah kontraproduktif.

Otot memiliki berat 4 kali lipat dari lemak. Jika Anda menambah massa otot (massal) maka berat badan Anda akan naik.

Berat badan seharusnya tidak pernah menjadi fokus (seperti yang sekarang Anda sadari). Alih-alih, berkonsentrasilah pada pengukuran dan lihat bagaimana inci berubah serta% lemak tubuh. Itu benar-benar akan memberi Anda informasi terbaik.

Sangat penting meskipun, adalah bahwa Anda makan makanan yang tepat untuk mendukung apa yang Anda lakukan. Tanpa itu tidak ada harapan.

Ini adalah subjek yang terperinci dan Anda dapat mengetahui lebih lanjut, dan mengukur lemak tubuh Anda di situs saya di bawah ini. Saya sangat senang untuk menghubungi Anda dan berbicara tentang keadaan pribadi Anda.

Semua yang terbaik