nasi putih

Pertanyaan
Mengapa nasi putih tidak dianggap sehat oleh ahli gizi?

Di belahan dunia saya, kebanyakan orang makan nasi putih setiap hari bersama dengan sayuran yang dimasak. Kebanyakan dari mereka memiliki perut yang buncit. Apakah karena nasi putih menyebabkan retensi air di perut? Oleh karena itu saya beralih dari nasi ke "rotis" atau "chapattis" yang terbuat dari gandum, sebagai makanan saya.

Bisakah Anda menjelaskan kekurangan nasi putih?

Jawab
Hai RJ,

Beras putih adalah produk sampingan dari proses mesin yang dimulai sebagai beras merah. Mesin mengupas kulit luar yang gelap. Kulit luar yang gelap adalah tempat Anda menemukan serat dan mineral, yang jelas-jelas hancur dalam prosesnya. Sekarang, mesin ini telah melakukan pekerjaan yang seharusnya dilakukan perut Anda secara alami. Dengan itu, sekarang tubuh Anda harus bekerja lebih sedikit, yang berarti Anda membakar lebih sedikit kalori dalam pencernaan, dan karbohidrat dari nasi putih memasuki aliran darah Anda lebih cepat yang menyebabkan tubuh memiliki reaksi hormonal yang mengunci lemak tubuh yang tersimpan, jadi lebih banyak cenderung menyebabkan penambahan berat badan.
Bukan berarti Anda tidak bisa makan nasi putih, tetapi lebih ideal untuk memilih nasi merah, melati, atau varietas nasi liar lainnya.

-Tanda
www.fitnessxpressu.com