Tidak bisa berhenti makan hari!

Pertanyaan
Hai!
Tolong dua pertanyaan?
Apakah Anda pernah menemukan ini?
Saya makan sehat sepanjang minggu, tiga kali makan enak, tidak ada junk food, lemak dll. Juga berolahraga setiap hari.
Datanglah hari Sabtu saya tidak bisa berhenti makan-saya lapar!
Biasanya saya menyerah-saya pikir saya pantas mendapatkannya.
Juga Dan, saya telah mencoba setiap suplemen untuk membantu meningkatkan metabolisme saya yang lambat tetapi tidak ada yang berhasil.
Seseorang mengatakan untuk mencoba 'Relora' yang seharusnya memblokir kortisol yang membuat perut gemuk. Ada pemikiran?

Jawab
Hai Bud,

Ya, saya telah melihat ini, berkali-kali. Sebenarnya itu sangat umum. Salah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh banyak orang adalah menghindari lemak, dan tidak mendapatkan cukup serat. Lemak adalah bagian yang sangat penting dari diet Anda dan akan memberi Anda perasaan kenyang. Hal yang sama berlaku untuk serat.

Cobalah makan makanan berlemak seperti salmon, kenari, almond, biji rami yang digiling, minyak zaitun, minyak rami, minyak kelapa, dan alpukat. Makan banyak sayuran dan beberapa buah akan memberikan serat. Anda harus mendapatkan setidaknya 35 gram serat setiap hari. Oatmeal, millet, quinoa, 100% gandum utuh, rye, pumpernickel, dan beras merah adalah karbohidrat yang baik dan juga menawarkan serat.

Juga tingkatkan waktu makan Anda. Makan makanan utama yang lebih kecil dan tambahkan makanan ringan yang layak di antara masing-masing. Ini adalah tempat untuk memiliki alpukat, atau segenggam kenari dan sepotong buah. Mungkin sepotong roti gandum hitam dengan selada, kecambah, dan sedikit tuna untuk camilan. Kuncinya adalah menjaga metabolisme Anda tetap berjalan, hindari membuat diri Anda kelaparan untuk jangka waktu tertentu.

Sertakan makanan penutup beberapa kali setiap minggu juga. Cobalah untuk tetap sibuk di akhir pekan - kebosanan sering menyebabkan makan.

Jika Anda sangat stres, produk seperti relora dapat membantu. Ada juga produk lain yang serupa. Cara terbaik untuk menghindari lemak perut (tanda resistensi insulin dari makan terlalu banyak makanan manis/karbohidrat sederhana) adalah terlalu mengurangi makan karbohidrat sederhana dan mulai berolahraga secara teratur.

Terima kasih,
Dan Haley, CNC

www.marketamerica.com/alkalinenutrition