Pertanyaan Sebelumnya terima kasih atas waktu dan bantuannya.
Saat ini saya perlu kehilangan lebih dari 100 lbs jadi saya selalu mencari ide. Saya selalu mendengar dan membaca untuk minum banyak air tepat sebelum dan selama makan untuk mengisinya daripada makanan. Namun saya baru-baru ini membaca bahwa sebenarnya Anda tidak boleh minum apa pun dalam waktu 20 menit atau dengan makanan agar asam lambung Anda tidak menipis sehingga membantu pencernaan yang tepat. Saya juga baru-baru ini membaca bahwa orang Jepang pada umumnya percaya air membuat Anda gemuk.
pendapat Anda tentang ini?
Terima kasih
Teresa
Jawab Teresa,
Para peneliti di Jerman telah menemukan bahwa air minum dapat meningkatkan tingkat di mana orang membakar kalori. Tingkat metabolisme di antara peserta studi meningkat 30 persen setelah mengonsumsi sekitar 17 ons air. Proses metabolisme pembakaran energi membutuhkan air untuk bekerja secara efektif. Air juga mengisi Anda, mengekang nafsu makan Anda, mengeluarkan sistem Anda, dan membersihkan tubuh dari kembung. Minumlah setidaknya 8 hingga 10 gelas per hari -- lebih banyak jika Anda aktif
Sumber:http://dietandbody.com/Tips/2007/03/7-tips-to-speed-up-your-metabolism.html
Namun, itu bisa tergantung pada jenis diet yang Anda jalani. Diet tinggi karbohidrat memang membutuhkan lebih banyak air sementara diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat tidak membutuhkan karena dalam kasus ini, otot tidak menahan air karena peningkatan kandungan glikogen. Glikogen adalah bentuk di mana karbohidrat disimpan oleh tubuh. Juga, kekurangan air ringan membuat konsentrasi tubuh keton dalam cairan tubuh lebih tinggi sehingga membantu pembakaran lemak.
Lebih lanjut tentang air:
Fakta tentang air dan penurunan berat badan
http://dietandbody.com/faq/2007/01/facts-about-water-and-weight-loss.html
Berapa banyak air yang benar-benar Anda butuhkan?
http://dietandbody.com/article1229.html
Diet air dan detoks
http://dietandbody.com/Tips/2007/07/top-tips-for-your-own-detox-plan.html
