Pertanyaan saya tidak suka sayuran mentah. saya suka mentimun dan acar. selain itu saya hanya makan beberapa sayuran yang dimasak. saya tidak suka ikan dan saya pemilih makanan... seperti yang Anda tahu. apa saja yang bisa saya makan agar lebih sehat dan menurunkan berat badan, karena jelas saya tidak makan salad? saya bisa makan sedikit selada, tetapi hanya dengan telur rebus, keju, biji bunga matahari ham, dan beberapa peternakan. apa yang saya lakukan?
Jawab Sayuran yang dimasak tidak apa-apa, lebih baik dikukus jika Anda bisa memakannya. Saya juga pemilih makanan, jadi saya senasib dengan Anda.
Sejauh makanan sehat, saya akan memasukkan beberapa kacang (kenari, almond, dll) dalam nutrisi Anda serta berbagai macam buah. Sementara saya lebih suka klien saya untuk mendapatkan rasio 4:1 sayuran untuk buah untuk menghilangkan lemak, kami perlu memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral jadi makanlah buah tetapi pastikan Anda memasukkan sumber protein bersama dengan itu (kacang, keju cottage bebas lemak, yogurt bebas lemak polos, PB alami, telur).
Untuk menurunkan berat badan pastikan untuk makan setiap 3 jam campuran protein dan karbohidrat. Karbohidrat terutama berasal dari buah-buahan atau sayuran. Juga, Anda tidak menyebutkan program latihan Anda tetapi harus terdiri dari beberapa latihan ketahanan dan kardio untuk mengoptimalkan kehilangan lemak.
Jika Anda memerlukan bantuan lebih lanjut, kirimkan saya email
[email protected] -Tanda
ps-jika Anda dapat meninggalkan umpan balik sehingga saya dapat terus meningkatkannya, itu akan sangat dihargai
