Permen-aholik!

Pertanyaan
Halo,
Saya punya sedikit masalah ... yah itu masalah besar ... Saya kecanduan permen (saya termasuk cokelat batangan dalam kategori ini). Saya makan seperti 2 batang cokelat atau permen sehari! Saya tahu ini sangat buruk bagi saya, dan saya tahu itulah mengapa berat badan saya bertambah sekarang. Ketika saya mencoba untuk berhenti di masa lalu, saya selalu menjadi sangat pemarah dan mudah menyerah! Saya pikir masalah besar adalah bahwa saya selalu sangat kurus (dan masih) tetapi saya semakin tua (21) dan metabolisme saya mengejar saya! Tolong TOLONG bantu saya berhenti makan permen!!! Terima kasih
Amy

Jawab
Pada usia 21 Anda hampir tidak "bertambah tua". Metabolisme Anda harus tetap bekerja dengan baik! Seharusnya TIDAK "mengejar" Anda semuda itu!

Saya akan mulai dengan diet sehat, olahraga teratur dan air. Jika Anda merawat diri sendiri dan makan dengan benar berkali-kali, akan lebih mudah untuk mengendalikan hasrat. Anda perlu mencari pengganti lain untuk permen seperti buah, yogurt, susu coklat bebas lemak, dll... Makanan sehat yang dapat mengekang keinginan Anda dan tidak menambah semua lemak dan kalori. Sulit untuk mengubah sesuatu yang biasa Anda lakukan. Ini membutuhkan waktu! Saya akan mulai dengan merawat diri sendiri dan menjalani gaya hidup sehat. Mulailah mengurangi sedikit demi sedikit alih-alih memberikan semuanya sekaligus.
Coba www.mypyramid.gov untuk membantu Anda memulai.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net