pria kurus butuh bantuan

Pertanyaan
Hei di sana. Saya telah mencoba untuk menambah berat badan selama beberapa bulan terakhir. Saya berusia 20 tahun, berat saya 145lbs, saya 5'10''. Saya telah menggunakan minuman berkalori dan makan lebih teratur dan penuh, dan telah berolahraga di gym secara teratur. angkat beban, dll... Berat badan saya naik 7 pon selama satu setengah bulan terakhir. Saya telah mempertimbangkan semacam protein whey atau semacamnya. Bisakah Anda memberi saya beberapa petunjuk atau produk yang dapat Anda arahkan kepada saya.

Jawab
Hai David,
maaf untuk menunggu. Untuk protein, telur dan banyak sayuran dan pati adalah pilihan yang baik. Sebagai aturan umum, makanan sarapan selalu merupakan pilihan yang paling sehat.
Cobalah untuk menghindari makanan teman. Bersandar pada makanan panggang dengan sodium rendah dan tanpa lemak.

Semoga ini membantu.

Sungguh-sungguh,
Zachory Lee Cook
CPT, CFI, CSN, CSFI
Asosiasi Kebugaran Internasional
Nomor Instruktur Bersertifikat 209967