Pertanyaan saya 48.
Saya bukan penderita diabetes, tetapi saya memiliki beberapa gejala 'pra diabetes'.
Saya baru-baru ini beralih ke kopi setengah kafein dan tanpa kafein karena saya mengalami mulas yang buruk karena kafein.
Sudah tiga minggu sekarang dan mulasnya hilang. Bonus lainnya adalah saya kehilangan satu setengah pon!
Apakah ada hubungan antara kafein dan insulin/kegemukan diabetes?
Saya telah kelebihan berat badan dan tidak dapat menurunkan berat badan sejak kecil. Ibuku, yang agak 'lucu' biasa memberiku banyak kopi dan teh manis.
Seperti yang saya sebutkan saya sehat, makan makanan yang baik dan banyak berolahraga, tetapi sampai saat ini adalah peminum kopi/teh yang berat.
Jawab Halo Bud,
Ya, ada hubungan antara kopi/kafein dan kadar insulin. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan kadar insulin, dan seperti yang sudah Anda ketahui, ketika insulin dinaikkan untuk waktu yang lama dari waktu ke waktu dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Setiap orang berbeda sehingga jumlah kafein, atau berapa lama Anda telah menggunakannya, akan memiliki hasil yang berbeda mengenai masalah kesehatan. Saya tidak percaya kafein harus difitnah tetapi Anda harus menyadari kemungkinan efeknya dan bagaimana efeknya pada Anda secara khusus.
Cobalah minum pengganti kopi yang mudah ditemukan di toko bahan makanan mana pun. Beberapa perusahaan kopi menggunakan pelarut kimia keras untuk menghilangkan kafein yang mungkin ingin Anda hindari. Pengganti kopi biasanya terbuat dari sawi putih panggang dan sebenarnya sangat enak. Teh hijau rendah kafein dan juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Jika Anda suka mempermanis teh atau kopi Anda, cobalah stevia. Stevia adalah ramuan yang hingga 300 kali lebih manis dari gula. Anda dapat dengan stevia dalam paket yang telah diukur sebelumnya. Stevia telah digunakan di negara lain untuk membantu mengobati diabetes, mencarinya secara online...
Saya juga menyarankan untuk melihat lebih dekat pada diet Anda karena kopi saja seharusnya tidak menjadi alasan Anda kelebihan berat badan. Apakah Anda makan sebagian besar makanan rendah glikemik? Makanan rendah glisemik adalah makanan yang memiliki sedikit atau tidak berpengaruh pada kadar insulin. Saya tidak ingin mempertanyakan pengetahuan Anda tentang diet sehat Anda, saya hanya ingin mendorong Anda untuk selalu menganalisis dan menyadari apa yang Anda makan dan mencari perbaikan yang dapat Anda lakukan! Juga, apakah ada pertanyaan tentang pare?
