V8 Fusion

Pertanyaan
Aku benci, ulangi, benci makan kebanyakan sayuran. Saya suka kentang (ya bahkan kentang goreng!), jagung, pisang dan semangka tapi hanya itu. Saya tipe pria daging dan kentang. Jadi, apakah minuman V8 Fusion baik untuk mendapatkan porsi sayuran? Mereka penuh dengan gula (alami) jadi saya agak khawatir.

Jawab
Anda akan mendapatkan beberapa vitamin/mineral dari minuman tetapi masalahnya adalah Anda tidak akan mendapatkan serat dan Anda tidak akan mendapatkan semua fitonutrien alami yang sangat penting untuk kesehatan yang baik. Gula alami baik-baik saja, itu adalah gula TAMBAH yang perlu Anda khawatirkan dalam makanan.
Saya akan mengatakan mencoba untuk menemukan lebih banyak sayuran yang bisa Anda makan. Anda tidak perlu memakannya dengan polos. Anda bisa menambahkannya ke sup, casserole, dll... Anda bisa menambahkan tomat, paprika hijau atau bayam ke dalam sandwich.
Berikut adalah beberapa situs yang dapat membantu Anda dan memberi Anda ide:
http://www.ehow.com/how_12773_add-vegetables-diet.html
http://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_3_2x_Sample_Menu_to_Include_5_A_Da...


Kim Tessmer, RD LD
www.nutrifocus.net