pertanyaan magnesium

Pertanyaan
Apa bentuk mag terbaik untuk diambil? Oksida, Sitrat, Stearat, dll.??? Saya mencoba sitrat dan langsung membuat saya sakit perut. Saya tidak mengambil Oksida dan itu jauh lebih baik di perut saya. Saya hanya mengonsumsi 350 mg...dan saya meminumnya untuk jantung saya (palpitasi saya sangat buruk). Terima kasih!

Jawab
Hai Shea,
Mag karbonat tidak begitu larut, jadi saya tidak akan menyia-nyiakan $$ saya untuk itu (dolomit).
Mag oksida lebih baik dari karbonat, tetapi masih bukan kualitas tertinggi.
Saya akan merekomendasikan suplemen magnesium chelated, yang akan menjadi Mag aspartat atau sitrat (sulfat juga baik-baik saja). Ini lebih dari $, tetapi sangat berharga, karena mereka memiliki tingkat kelarutan dan bioavailabilitas yang tinggi dalam tubuh, terutama jika Anda meminumnya untuk jantung berdebar!