Aspartame vs. Splenda

Pertanyaan
Saya dengan enggan meninggalkan Diet Soda karena semua temuan baru-baru ini bahwa minuman diet berkontribusi pada penambahan berat badan. Saya minum jus delima yang diencerkan dengan air tetapi saya membutuhkan Splenda untuk sedikit mempermanisnya. Apakah Splenda memiliki efek negatif yang sama dengan bahan minuman diet?

Terima kasih atas waktu Anda.

Jawab
Stacey yang terhormat,
Anda telah membuat pilihan yang bijaksana dengan melepaskan soda diet! Juri masih keluar pada splenda (sucralose) dan banyak laporan yang bertentangan dengan aspartam. Jika Anda memiliki keraguan pribadi tentang pemanis buatan dan Anda ingin menjaga konsumsi gula tetap rendah, cobalah stevia.

Stevia adalah ramuan yang ditemukan di Amerika Selatan yang hingga 300 kali lebih manis dari gula. Banyak orang yang dimatikan oleh stevia karena tidak menggunakannya dengan benar. Jika Anda menggunakan terlalu banyak itu meninggalkan pahit setelah rasa. Anda dapat membeli pemanis ini di toko makanan kesehatan atau toko kelontong setempat dalam kemasan yang sudah diukur sebelumnya. Biasanya satu paket bagus untuk 12-16 ons cairan. Stevia juga tersedia dalam bentuk cair dan saya bahkan pernah melihat stevia rasa buah. Bereksperimenlah dengan jumlah yang tepat untuk Anda. Cobalah pencarian online dan Anda akan menemukan bahwa stevia sebagai ramuan dapat mengekang gigi manis Anda dan mungkin memiliki manfaat kesehatan lainnya.

Terima kasih atas pertanyaan Anda,
Dan Haley