Pertanyaan berapa banyak kalori yang harus saya miliki dalam satu hari?
Jawab Recommended Dietary Allowances (RDA) menunjukkan kebutuhan kalori untuk orang yang sedikit sampai sedang aktif antara 19 sampai 50 tahun sebagai 2.200 dan 2.900 Cal. satu hari.
Asupan kalori harus pada tingkat 37-41 Cal per kg berat badan per hari.
Baca lebih lajut:
Kebutuhan Energi
http://www.dietandbody.com/article1225.html
Perhitungan Asupan Kalori untuk Pria
http://dietandbody.com/article1091.html
Perhitungan Asupan Kalori untuk Wanita
http://dietandbody.com/article1090.html
Tanya Zilberter
