butuh saran

Pertanyaan
ok saya 17 dan terakhir kali saya menimbang saya seperti 284 dan saya ingin mendapatkan 170 atau kurang im 6,1 dan saya tidak berpikir hanya 1 mil di treadmill membantu maksud saya saya harus kehilangan bukan bagian atas tetapi berat bawah seperti saya kaki bagian bawah perut dan area pantat dan saya harus menghilangkan itu ada saran?

Jawab
Dear Shane, Tubuhmu akan kehilangan berat badan secara keseluruhan, tidak hanya di bagian atas atau bawah. Untuk menurunkan 100 pon Anda mencari setidaknya satu tahun komitmen. Perhatikan apa yang Anda makan dan berolahraga setiap hari. Cobalah satu mil dan 1/2 di treadmill, atau hanya keluar dan berjalan setidaknya tiga puluh menit per hari. Usahakan makan 1500-1800 kalori per hari. Catat apa yang Anda makan dan tuliskan kalori Anda. Dibutuhkan waktu dan usaha dari Anda, tetapi jika Anda sangat menginginkannya, Anda akan melakukannya. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com