Pertanyaan Halo. Saya berusia 23 tahun, dan mengendarai sepeda ke mana pun saya pergi, jadi itu harus sekitar satu jam per hari. Sisa hari saya menonton film, menulis, belajar. Saya berhenti makan daging sekitar enam bulan yang lalu, meskipun karena peringatan seorang teman, saya terus makan ayam setiap dua hari (dia memperingatkan saya tentang tidak mendapatkan cukup protein dan bahaya yang menyertainya). Saya harus menambahkan bahwa saya di Cina. Saat ini saya makan dua kali sehari. Telur, tahu, sayuran. dan buah-buahan. Misalnya, hari ini saya makan tahu dengan mentimun, bawang bombay dan sedikit minyak dan tiga telur goreng untuk makan pertama saya sekitar jam 2 siang (saya bangun jam 11 pagi). Saya minum jus yoghurt nanas sekitar jam 6 sore. Lalu saya makan seperempat semangka untuk makan malam. Hanya ingin mendengar pendapat Anda tentang ini, dan jika Anda memiliki beberapa sumber online untuk mulai mendidik diri sendiri tentang nutrisi, dll.
Terima kasih.
Jawab Halo Fernando! Ya, teman Anda benar tentang kebutuhan protein dalam diet Anda. Saya memiliki situs web yang bagus untuk Anda:
www.lifeclinic.com klik link nutrisi di atas, dan ini akan memberi Anda banyak sumber daya &info dalam format EZ. Ini berbicara tentang nutrisi, kalori, artikel, resep, diet vegetarian, dll.....situs yang sangat direkomendasikan!
