veganisme dan kesuburan

Pertanyaan
Saya berusia 16 tahun dan saya sangat tertarik untuk beralih dari vegetarian ke pola makan vegan sepenuhnya. Satu-satunya kekhawatiran saya adalah saya belum mendapatkan menstruasi pertama saya. Saya sangat sehat dan saya ingin tahu apakah veganisme akan membantu atau menghalangi situasi saya saat ini.

Jawab
Hai
Menjadi vegan dapat memengaruhi menstruasi (dan kesuburan), karena Anda mungkin tidak mengonsumsi lemak atau protein dalam jumlah yang cukup untuk memastikan produksi hormon yang memadai. Namun ini juga bisa terjadi pada diet vegetarian (dan sejujurnya diet apa pun). Saya sarankan Anda mengunjungi dokter Anda untuk melihat apakah menurut mereka kurangnya menstruasi Anda menyebabkan kekhawatiran. Jika Anda merasa memerlukan saran nutrisi lebih lanjut setelah itu, silakan hubungi ahli terapi nutrisi atau naturopat.
www.clipson.org.uk