Gangguan Makan Pesta

Pertanyaan
Saya baru saja selesai "bingeing"... dan merasa sangat mual. Itu sekitar 1600 kalori, dan telah terjadi (pada skala asupan kalori) selama sekitar 3 minggu berturut-turut sekarang, selalu SELALU diikuti oleh "janji" untuk menjadi "baik" besok (dan membatasi), membatasi untuk bagian pertama dari hari, merasa lelah pada malam hari dan makan berlebihan lagi. Sejujurnya saya ingin menjadi "Pemakan Intuitif," dan itu adalah tujuan akhir saya untuk diri saya sendiri... tetapi untuk beberapa alasan, saya tidak bisa memulai dengan segar. Saya berencana untuk "memulai" mengikuti pertukaran diet saya seperti yang direncanakan oleh ahli gizi saya mulai besok (sejak hari ini saya membatasi sepanjang pagi dan sore karena pesta semalam) tetapi kemudian saya hanya makan berlebihan sekarang, dan merasa ngeri bahwa siklusnya akan bertahan.

Perhatian utama saya adalah berat badan saya. Saya telah pergi dari 110 pon pada bulan Juli menjadi 116 kekalahan sekarang ... dan itu dengan perut yang relatif kosong. Saya telah mengurangi olahraga berlebihan saya (saya melakukan lebih dari 2 jam sehari) sejak ahli gizi saya merekomendasikannya, dan sekarang beratnya terbang ke atas di luar kendali. Setiap pon yang saya dapatkan dan setiap inci yang saya tumbuhkan mengecewakan, tetapi tampaknya membuat siklus menjadi lebih buruk.

Pertanyaan utama saya adalah, haruskah saya membatasi apa yang saya makan untuk "mengganti" malam ini dan 6 pon terakhir, atau haruskah saya makan secara normal besok, menghadapi kenaikan berat sekitar 2 pon dari minggu terakhir ini, dan terus makan secara teratur? Saya hanya 5'2", dan ketika saya menimbang di 118, saya takut saya tidak sehat pada berat ini! Seperti berisiko terkena penyakit atau sesuatu, karena itu SANGAT tinggi. Bahkan ahli gizi saya mengatakan saya harus menargetkan 105 -110, tapi "berat badan bukanlah hal yang penting" sekarang...Terima kasih, bantuan apa pun akan luar biasa.

Jawab
hai Shannon. Saya turut prihatin mendengar tentang rasa sakit &penderitaan yang Anda alami saat ini. Saya menjawab pertanyaan Anda sebelumnya beberapa minggu yang lalu, tetapi itu menunjukkan bahwa Anda tidak pernah membacanya, jadi saya ingin membalas yang ini terlebih dahulu, untuk memastikan bahwa Anda membacanya. Ini adalah masalah yang sangat rinci yang telah Anda kemukakan , dan sebelum saya menghabiskan waktu lagi untuk menulis jawaban Anda, saya ingin tahu bahwa Anda memang membaca jawaban saya! Kirimkan saya balasan cepat sehingga saya tahu Anda mendapatkan ini, dan kemudian saya akan merespons.