Ukuran Penayangan

Pertanyaan
Hai George,
Berapa dalam satu porsi? Saya mengerti kita harus makan sesuai dengan piramida makanan:11-13 porsi nasi merah, pasta dll, 4-5 porsi buah dll. Itu banyak makanan untuk sehari, setara dengan 11-13 kecil semangkuk nasi merah atau pasta? Saya makan 3 kali sehari dan beberapa buah dan sayuran untuk camilan di antaranya. Tidak peduli bagaimana saya menghitung, tidak mungkin saya bisa mencapai piramida makanan. Mohon saran.

Jawab
Halo Jenny!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Saya setuju bahwa 11 porsi roti terlalu banyak. Anda mengacu pada Piramida Makanan USDA yang sangat membingungkan banyak orang dan telah diganti. Saya akan merekomendasikan Anda untuk memeriksa piramida makanan baru di www.mypyramid.gov. Saat Anda masuk ke situs, cukup masukkan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas Anda dan itu akan memberi Anda menu lengkap yang disesuaikan dengan kebutuhan kalori Anda. Piramida makanan baru lebih individual daripada satu ukuran cocok untuk semua pendekatan. Semoga ini membantu!

Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi" yang tersedia di www.authorhouse.com, online, atau di toko buku favorit Anda.

-George Rapitis. NONA.
www.juiceblend.com