Pertanyaan Hai.. Saya pulih dari gangguan makan (well, saya telah dalam pemulihan selama lebih dari satu tahun sekarang), dan semua orang mengatakan saya membuat kemajuan besar. Saya menemui ahli gizi dan segalanya, jadi ini benar-benar hanya untuk menenangkan ketakutan saya dan berbicara... Saya menderita anoreksia selama sekitar 8 bulan dan kemudian berhenti, tetapi berubah menjadi pesta makan, dan saya telah berurusan dengan itu selama sekitar satu tahun sekarang. Saya 5'2", dan berat badan tertinggi saya adalah 115,5 pon. Tujuan saya adalah menjadi SEHAT, dan mencapai berat badan alami saya melalui "Makan Intuitif" (akhirnya) tetapi untuk saat ini, saya hanya ingin berusaha menstabilkan makanan jadi saya tidak makan berlebihan ... Ahli Gizi membantu saya dengan itu, tetapi minggu ini adalah mimpi buruk!...
Saya akan mengkonsumsi 18.000 kalori pada akhir minggu, dan hanya membakar sekitar 4.000 melalui olahraga (itu banyak untuk dibakar melalui olahraga, saya tahu, dan saya "berolahraga berlebihan" sehingga keinginan tubuh saya hilang lagi) ... tapi saya hanya ingin tahu apa yang menurut Anda "kerusakan" (alias penambahan berat badan) mungkin... apakah saya melihat ke atas 3 pon? Saya sangat takut, sekolah dimulai pada hari Senin dan semua orang akan melihat ... ugh.
Jawab Halo Shannon,
Ini Zachory Cook, dengan semua ahlinya. Saya menulis untuk menindaklanjuti status program kebugaran/gizi Anda dan untuk melihat apakah informasi tersebut bermanfaat dan berguna bagi Anda.
Jangan ragu untuk membalas dengan pertanyaan dan atau komentar tambahan.
Sungguh-sungguh,
Zachory L Cook
CPT, CFI, CSN, CSFI
Asosiasi Kebugaran Internasional
Nomor Instruktur Bersertifikat:209967
[email protected]
