Pertanyaan pertanyaan saya adalah ini:jika seseorang hanya bisa membawa satu makanan apa yang seharusnya.
Jawab Halo Antonius!
Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Saya akan memilih semangka sebagai makanan untuk Anda bawa. Semangka adalah Pemimpin Lycopene dalam produk segar, memiliki konsentrasi likopen yang lebih tinggi daripada buah atau sayuran segar lainnya. Faktanya, semangka segar mengandung tingkat likopen yang lebih tinggi daripada tomat segar - porsi 2 cangkir semangka mengandung dan rata-rata 18,16 mg dan satu tomat berukuran sedang mengandung 4 mg.
Semangka memiliki khasiat menyehatkan jantung karena secara alami rendah lemak jenuh, lemak total dan kolesterol.
Sebuah studi baru-baru ini oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) tentang konsumsi semangka
dan manfaat kesehatan jantung diselesaikan dan diterbitkan Maret 2007. NWPB memiliki empat klaim struktur-fungsi baru yang diturunkan dari penelitian ini:
Konsumsi semangka meningkatkan arginin dan citrulline bebas, yang dapat membantu menjaga fungsi kardiovaskular.
Makan semangka dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Semangka memiliki asam amino seperti citrulline dan arginine yang membantu menjaga arteri.
Asam amino semangka citrulline dan arginine dapat membantu menjaga aliran darah dan kesehatan jantung.
Semangka Praktis Multivitamin Itu Sendiri
Porsi 2 cangkir semangka adalah sumber Vitamin A, B6, dan C yang sangat baik.
Vitamin A yang ditemukan dalam semangka penting untuk kesehatan mata yang optimal.
Vitamin B6 yang ditemukan dalam semangka digunakan oleh tubuh untuk memproduksi bahan kimia otak (neurotransmitter), seperti serotonin, melatonin dan dopamin, yang menurut penelitian awal dapat membantu tubuh mengatasi kecemasan dan kepanikan.
Vitamin C dalam semangka dapat membantu meningkatkan pertahanan sistem kekebalan Anda terhadap infeksi dan virus dan dikenal dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kalium
Porsi dua cangkir semangka juga merupakan sumber potasium*, mineral yang diperlukan untuk keseimbangan air dan ditemukan di dalam setiap sel. Orang dengan kadar kalium rendah dapat mengalami kram otot. Penyajian dua cangkir memiliki kurang dari 10 persen nilai referensi harian untuk kalium.
Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi" oleh George Rapitis yang tersedia di www.authorhouse.com, online, atau di toko buku favorit Anda.
-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi
www.juiceblend.com
