apa itu biji rami

Pertanyaan
apa yang saya tahu adalah bahwa itu adalah makanan favorit jared letos apakah itu sesuatu yang dimakan vegetarian karena dia dan apa manfaat kesehatan dari makan biji rami

Jawab
Hai Melsy,
Biji rami digunakan oleh vegetarian dan vegan sebagai sumber asam lemak omega-3 non-hewani. Kebanyakan "karnivora" mendapatkan omega-3 dari makanan laut. Manfaat biji rami adalah menyediakan omega-3 untuk membantu menyeimbangkan rasio omega-6 yang kita dapatkan dari makanan tinggi "lemak jahat". Biji rami mengandung 66% lemak. Ini adalah lemak tak jenuh "sehat", tetapi dari perspektif penurunan berat badan dapat meningkatkan asupan kalori dengan mudah.

Banyak yang lebih suka menggunakan biji rami tanah karena konon lebih mudah digunakan oleh tubuh dalam bentuk tanah.

Jika Anda berpikir untuk menambahkannya ke dalam diet Anda, saya katakan lakukanlah! Gunakan hemat, katakan beberapa kali per minggu. Ini akan memberikan kesempatan bagi sistem Anda untuk membiasakan diri memetabolismenya. Karena kandungan lemaknya yang tinggi (dan kandungan lemak yang tinggi dari sebagian besar kacang-kacangan dan biji-bijian), saya telah melihat beberapa orang mengalami kesulitan dengan pencernaan. Jadi mulailah perlahan dengan itu.

Saya harap ini membantu, dan beri tahu saya jika saya dapat menambahkan atau mengklarifikasi sesuatu.

Kesehatan terbaik,
Dr. Bret
doctoremery.com