Pertanyaan hai saya bertanya-tanya saya 5'4 dan saya menimbang 210 apa yang ada dalam berat ide bagi saya saya berpikir 70-75 pound tetapi jika lebih bagaimana saya kehilangan itu pada bulan Juni? juga apakah saya akan memiliki kulit ekstra jika saya kehilangan 70 pon dan dapatkah saya mendapatkan perut rata jika saya memiliki perut yang sangat besar
Jawab Hai Lisa,
Terima kasih atas pertanyaan Anda. Pada ketinggian 5'4" kisaran berat badan ideal untuk Anda adalah 120 hingga 140. Jadi, 70-75 pon Anda hampir tepat! Juni tinggal 10 bulan lagi, jadi penurunan 70 pon berarti 7 pon per bulan untuk 10 bulan ke depan Ini adalah tujuan yang cukup tinggi, tetapi jika Anda bertekad dan berdedikasi pada nutrisi dan olahraga Anda, itu dapat dicapai!
Kulit ekstra yang Anda tanyakan tergantung pada seberapa baik tubuh Anda merespons penurunan berat badan. Setiap tubuh merespons secara berbeda dan Anda harus menunggu dan melihat. Semakin lambat Anda menurunkan berat badan, semakin besar kemungkinan kulit tidak akan menggantung sesudahnya. Kerangka waktu yang lebih lambat memberi tubuh kesempatan untuk menarik kulit sebelum mulai menggantung dan meregang.
Perut Anda akan rata jika Anda mencapai berat badan ideal. Berat di sekitar perut Anda adalah lemak tubuh. Dengan penurunan berat badan, lemak di sekitar perut Anda akan menyusut, menciptakan perut yang rata. Beri perut waktu untuk merespons, karena lemak perut adalah yang terakhir hilang.
Anda akan memulai perjalanan pengkondisian ulang fisik dan transformasi fisik. itu akan mengharuskan Anda untuk makan lebih sedikit daripada yang Anda bakar setiap hari. Olahraga akan menjadi bagian rutin dari hidup Anda, dan mengatakan tidak pada permen, camilan, dan bantuan kedua akan menjadi hal biasa. Tetapi jika Anda melakukannya dengan baik, Anda akan dihargai dengan diri Anda yang benar-benar baru!
Kesehatan terbaik,
Dr. Bret
doctoremery.com
