Pertanyaan Hai nama saya Alison dan saya hampir 15. Saya telah kehilangan 15 Kg pada diet yang saya temukan yang terdiri dari makan kacang (lima, utara besar, ginjal) dan karbohidrat rendah. Saat ini saya menimbang 63 Kg (140 lbs), dan saya 5 kaki 7 inci. Saya mencoba menurunkan sekitar 4 kilo lagi, dan mereka tidak mau mengalah! Saya sedang menjalani diet rendah karbohidrat, dan sepertinya tidak ada yang berhasil. Tolong jangan katakan bahwa saya tidak boleh kalah lagi karena BMI saya benar. Saya telah melakukan penelitian, dan saya belum menemukan apa pun yang akan menggeser beberapa kilo ekstra itu. Ada ide?
Jawab Hai Alison,
Salam dan terima kasih atas pertanyaan Anda.
Saya mengagumi kegigihan Anda. Saya mengerti bahwa Anda ingin menurunkan berat badan dan saya akan memberikan saran terbaik saya.
a) harap pertimbangkan bahwa kacang polong yang Anda daftarkan tidak rendah karbohidrat. Saya akan mengganti kacang dengan protein daging/telur/unggas atau sayuran selain kentang.
b) jangan berolahraga lebih.. itu akan membangun otot dan menambah berat badan Anda dan tidak akan mendukung tujuan Anda secara keseluruhan.
c) berinvestasi dalam CD Meditasi tentang penurunan berat badan. Yang favorit saya dijual oleh penelitian Centerpointe (www.centerpointe.com)
d) jika Anda suka bergerak, saya sarankan Anda mendaftar di kelas dansa energi tinggi seperti kelas Hip-Hop. Juga, kelas hiking kelompok bisa sangat menyenangkan.... lakukan aktivitas yang Anda sukai, dan buat mereka bersosialisasi.
Saya menghormati Anda atas ketekunan dan kejelasan Anda.
Tentu saja, saya merasa bahwa saran terbaik saya adalah menawarkan gagasan bahwa Anda mencintai diri sendiri apa adanya.
Terbaik,
Mary Jo
