Pertanyaan Hai.
Saya seorang wanita berusia 16 tahun dengan tinggi 5'7" dan berat 185 pon. Saya telah pergi ke gym dan telah melakukan pelatihan sirkuit sekitar tiga kali seminggu selama sekitar satu jam hingga satu setengah jam. Saya telah memperhatikan sedikit nada di lengan saya tetapi sebaliknya belum melihat hasil Area masalah utama saya adalah perut dan paha bagian dalam saya ... apa yang dapat saya lakukan secara berbeda untuk memaksimalkan hasil dan menghilangkan lemak untuk selamanya?
-R
Jawab Hai R,
Salam kenal dan terima kasih atas pertanyaannya. Saya minta maaf karena tidak kembali kepada Anda lebih cepat. Saya berada di sebuah seminar dan saya lupa menaruh pemberitahuan ini di Allexperts.
Ada prinsip dalam fisika (dinamai menurut orang yang menemukannya, tetapi saya tidak ingat), yang mengatakan bahwa sesuatu yang diamati dengan cermat akan mendapatkan hasil yang berbeda dari aktivitas yang sama yang tidak diamati.
Cara saya pikir ini bekerja di dalam tubuh adalah ini:
a) kita melihat bahwa tubuh kita mungkin memiliki kekurangan.
b) kami memutuskan bahwa kami perlu melakukan sesuatu tentang hal ini.
c) kita mengikuti nasihat tradisional yang telah diberitahukan kepada kita... mis. kita berolahraga setiap hari dan kita menghilangkan makanan yang kita sukai.
d) kita rajin mencari hasil.
e) kita tidak mendapatkan hasil.
f) kita stres
g) kita melakukan lebih banyak olahraga dan menolak makanan yang kita sukai.
h) kita tidak mendapatkan hasil.
i) kami menekankan
j) cara kerja stres dalam tubuh adalah dengan meningkatkan insulin
k) cara kerja insulin dalam tubuh adalah dengan mencengkeram lemak kita untuk melindungi kita dari stres yang diantisipasi
l) kami tidak mendapatkan hasil
m) kami menekankan
n) kami tidak mendapatkan hasil
Jadi, apa yang harus dilakukan? Saya melihat bahwa Anda adalah pekerja yang sangat keras dan bahwa strategi ini telah membantu Anda dengan baik di banyak bidang dalam hidup Anda. Untuk yang satu ini, saya sarankan Anda mencoba sesuatu yang sama sekali berbeda.
1) Ubah makan Anda untuk melengkapi gaya Atkins rendah karbohidrat, tetapi tanpa pemanis buatan dan tambahkan yogurt tanpa pemanis. Anda dapat menemukan makanan ringan rendah karbohidrat dan bebas gula alami yang enak di www.lowcarbspecialties.com (catatan:ini adalah produk yang saya buat dan gunakan setiap hari untuk mendukung penurunan berat badan saya sebesar 100 lbs.)
2) Pijat jaringan dalam atau Rolfing (www.align.org)
3) Pilih ekspresi diri Anda yang melibatkan Anda dan yang mengalihkan pikiran Anda sepenuhnya dari berat badan Anda
4) Buang timbangan Anda selamanya atau setidaknya kubur di garasi selama 4-6 bulan.
5) Luangkan waktu untuk penemuan diri. Ada program hebat di luar sana untuk ini... lihat:www.landmarkeduction.com Jenis pekerjaan ini dapat membantu Anda memahami masalah dari masa lalu Anda yang muncul di masa depan Anda yang dapat menyebabkan Anda merasakan apa yang Anda lakukan tentang diri Anda dan lingkungan Anda. makanan yang Anda makan.
6) Buatlah keputusan untuk menikmati hidup Anda dan melakukan hal-hal dalam hidup Anda yang Anda cintai, dan bahwa berat badan Anda tidak ada hubungannya dengan Anda memiliki kehidupan yang Anda cintai.
7) Secara pribadi, saya akan menghentikan latihan sirkuit sebagai ganti pijatan dan/atau meditasi. Pelatihan sirkuit membuat Anda berpikir bahwa Anda perlu menghukum diri sendiri untuk mendapatkan tubuh yang Anda inginkan.... Anda tidak melakukannya.
Terbaik,
Mary Jo
