Pertanyaan Saya ingin mulai makan lebih sehat. Saya telah mencoba untuk waktu yang lama untuk menurunkan berat badan dan saya benar-benar siap kali ini. Saya memiliki tujuan untuk menurunkan 10-15 pon pada tanggal 22 September. Saya hanya tidak yakin apa yang harus saya makan. Saya tahu apa yang tidak boleh saya makan, tetapi makanan pokok apa yang harus selalu saya siapkan? Apa yang harus saya makan yang akan membuat saya kenyang dan kenyang?
Jawab Hai Erica,
Terima kasih banyak atas pertanyaan Anda.
Saya kehilangan sekitar 100 lbs. makan program makan rendah karbohidrat. Saya tidak menghitung kalori, dan saya makan sebanyak yang saya mau:
telur, daging, unggas, minyak zaitun, ghee, mentega, sayuran kecuali kentang, kacang-kacangan, ikan. Saya makan Eziekiel Bread dalam jumlah yang sangat terbatas. Saya tidak makan pemanis buatan, tidak ada buah, tidak ada pasta, gandum, kue, kue kering.
Saya mengandalkan ChocoPerfection (www.lowcarbspecialties.com) sebagai camilan rendah karbohidrat favorit saya. Saya membuat bar ini ketika saya memakannya untuk menurunkan berat badan (bahkan saat makan setidaknya 3 makanan rendah karbohidrat sehari) dan saya mengandalkan SweetPerfection, di situs web yang sama. SweetPerfection baru-baru ini disebut-sebut di Majalah Kesehatan Pria sebagai pemanis terbaik di planet ini.
Makanan pokok yang harus saya siapkan adalah:
a) banyak kacang
b) Kesempurnaan Choco
c) yogurt tanpa pemanis yang bisa saya tambahkan SweetPerfection
d) makan siang daging dan canola mayones
e) wortel (baik mentah atau dimasak)
Saya juga membuat berbagai makanan rendah karbohidrat menggunakan resep di www.lowcarbspecialties.com
Nikmati makanan yang Anda makan... jaga agar tetap rendah karbohidrat dan alami.... Anda akan menurunkan berat badan.
Terbaik,
Mary Jo
