Pertanyaan Halo,
Saya 16, perempuan, 5'1", 115 lbs, memiliki kerangka kecil, dan saya penari setiap minggu. Saya berotot/kencang, tapi perut saya SELALU menonjol, dan saya tidak tahu kenapa bukan karena gendut, karena saat mengencangkan perut saya bisa melihat abs saya dengan jelas dan saya rutin melakukan pekerjaan ab dan saya memiliki lemak yang sangat sedikit.Namun perut saya terlihat kembung terus-menerus, dan saya selalu harus menghisap.
Mungkinkah ini masalah pencernaan? Saya mengalami buang air besar yang buruk, dan saya pergi ke kamar mandi setiap 5-6 hari, yang saya tahu sangat buruk. Saya telah pergi ke dokter dan telah makan 20-30 g serat setiap hari termasuk suplemen serat dan minum 40-80 ons air sehari. Saya tidak pernah sembelit dan tidak memiliki masalah gas, jadi saya benar-benar tidak tahu mengapa saya tidak pergi lebih sering. (Saya ingin pergi setiap hari). Mungkin perut saya menonjol karena ini?
Saya benar-benar ingin tahu bagaimana membuat perut saya tidak menonjol! Mungkin karena makanan yang saya makan?? Mungkin saya harus berolahraga lebih banyak?? Saya memiliki sekitar 900-1200 kalori sehari (ini terlalu banyak atau sedikit?) Saya dulu makan 1500-1900 tapi saya mengurangi karena saya selalu makan dan makan terlalu banyak. Saya ingin kehilangan 10-15 lbs, tetapi masalah utama saya adalah perut saya!
Saya benci harus mengisap sepanjang waktu, dan tidak ada yang bisa melihat perut saya karena kembung saya (jika itu masalahnya). Tolong bantu aku!
Terima kasih atas waktu Anda,
Lisa
Jawab Hai Lynn,
Saya dapat membayangkan alasan berikut untuk masalah Anda:
1. Anda makan terlalu sedikit. Jika Anda ingat foto orang yang kelaparan, Anda mungkin memperhatikan bahwa mereka memiliki "perut buncit" meskipun tidak jelas alasannya. Beberapa klien saya mengeluh bahwa pada hari-hari ketika mereka makan terlalu sedikit, perut mereka terasa kembung.
2. Anda mungkin tidak melakukan program ab lengkap yang melewatkan beberapa latihan untuk lapisan otot yang lebih dalam.
Baca "5 Tips Agar Perut Lebih Rata"
http://dietandbody.com/Tips_For_Flat_Stomach.html
Elemen Postur yang Baik
http://dietandbody.com/weight_loss_stimulation/
3. Anda mungkin hanya memiliki tulang belakang yang terlalu melengkung dan akan mendapat manfaat dari latihan perbaikan postur.
4. Akhirnya, ini bukan peluang besar tetapi bisa menjadi masalah ob/gyn (ovarium) jadi mengapa Anda tidak menemui dokter Anda jika semuanya gagal.
=TZ
