apakah saya akan menambah berat badan?

Pertanyaan
Saya belum makan sebanyak itu akhir-akhir ini, dan saya telah melakukan banyak puasa dan saya telah kehilangan banyak berat badan, tetapi dua hari terakhir ini saya telah makan begitu banyak, es krim, poptart, wafel, berton-ton cokelat, itu konyol semua yang saya makan ... Apakah saya akan mendapatkan banyak berat badan setelah makan begitu banyak 2 hari terakhir ini karena metabolisme saya cukup kacau? Terima kasih

Jawab
Jawaban langsungnya adalah ya.

Anda harus menghindari rasa lapar berlebihan yang menyebabkan Anda makan berlebihan. Jauh lebih sehat untuk mengontrol berat badan Anda melalui beberapa porsi kecil setiap hari. Ini akan memberi Anda energi yang berkelanjutan dan menghindari rasa lapar, yang menyebabkan makan berlebihan.

Fokus pada gandum utuh, karbohidrat serat tinggi, buah-buahan, sayuran dan sumber lemak yang baik seperti kacang-kacangan dan ikan.

Semoga ini membantu.