Pertanyaan Selama empat tahun terakhir, glukosa puasa saya naik dari 91mg/dl menjadi 98 mg/dl. Menurut rentang referensi yang digunakan oleh lab, lebih dari 99mg/dl akan terganggu. Apakah glukosa puasa dipengaruhi oleh diet? Saya makan makanan rendah lemak, tinggi serat, dan saya mencoba mengurangi karbohidrat sederhana. Apakah akan membantu untuk lebih ringan pada karbohidrat sederhana? Dapatkah Anda menyarankan hal lain untuk meningkatkan kadar glukosa saya? Terima kasih atas bantuan Anda yang murah hati.
Jawab Halo Herbal,
Ya, apa yang Anda makan memiliki pengaruh kuat pada kadar glukosa puasa Anda.
Kecuali jika dokter Anda menginstruksikan Anda secara berbeda, Anda mungkin ingin _meningkatkan_ asupan lemak "baik" Anda. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet rendah lemak dapat berdampak negatif pada metabolisme karbohidrat dan kadar gula darah, sementara diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak membantu menormalkannya.
Jika Anda memiliki tanda lain yang sering menyertai peningkatan glukosa, Anda mungkin ingin mempelajari lebih lanjut tentang sindrom metabolik. Tanda-tanda ini adalah:
1. Lingkar pinggang lebih dari 40" (pria) atau 35" (wanita)
2. Kadar trigliserida darah (serum) di atas 150 mg/dL
3. Kolesterol "baik" (high-density lipoprotein, HDL) di bawah 40 mg/dL untuk pria dan 50 mg/dL untuk wanita.
4. Tekanan darah di atas 130/85 mm Hg.
Baca lebih lanjut di sini:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2010/05/am-i-metabolically-resistant.html
=TZ
