Pertanyaan Hai. Ada begitu banyak dari Anda ahli di bidang ini, saya tidak tahu siapa yang harus dipilih, tetapi kami akan mulai dengan Anda, karena profil Anda tampaknya mengatakan bahwa Anda dapat membantu saya dengan masalah saya.
Saya berharap dapat menghubungi Anda sekarang dan lagi dan mengajukan pertanyaan nutrisi karena SEMUA yang pernah saya pelajari di Sekolah Tinggi Rumah Ec telah meninggalkan otak saya tentang nutrisi.
Pertanyaan langsung saya adalah - apa yang terjadi dengan tubuh saya ketika ini terjadi....
Pada hari rata-rata saya mungkin bangun sekitar jam 7 pagi, minum kopi sampai jam 11 pagi atau lebih saat saya di depan komputer saya. Sekitar 11, saya mendapatkan rasa lapar saya jadi saya memiliki sesuatu seperti sereal dan mungkin buah dengan susu dan madu. (atau mungkin sesuatu yang kurang gizi dari itu jika saya benar-benar terburu-buru)
Itu sebenarnya tidak bertahan lama dalam diriku. Sekitar pukul 13:30 Saya mengalami krisis, mulai berkeringat dan sangat sangat lapar. Pada saat itu saya memiliki kekuatan kemauan saya yang paling kecil. Saya mulai mendambakan karbohidrat dan apa pun yang cepat dan mudah. Hari ini saya tidak punya roti tawar untuk diubah menjadi sandwich cepat jadi saya mengambil pisang, kerupuk, salami, dan keju cheddar lagi. Saya biasanya tidak selalu mendapatkan sesuatu yang bergizi. Saat itu yang saya inginkan hanyalah MENGISI.
Camilan apa yang Anda sarankan akan membantu saya melewati masa-masa itu, seperti ketika saya di rumah dan mengerjakan pekerjaan saya di komputer, camilan kecil akan bekerja dengan baik untuk saya dan saya lebih suka hanya makan satu kali makan utama sekitar jam 5 sore... trus ngemil lagi nanti.
Usia saya 54 tahun. Upaya olahraga saya akhir-akhir ini nihil. Saya berjalan (berjalan normal - tidak berolahraga berjalan) cukup sedikit untuk pekerjaan saya. Saya memberikan tur keliling Mesir, jadi kami naik dan turun tangga dan di pasir beberapa ... tapi itu bukan usaha yang besar. Saya mungkin kelebihan berat badan 60 lbs dan saya lajang jadi saya hanya harus makan sendiri secara teratur.
Bantuan apa pun dihargai. Sayangnya, saya tidak bisa mendapatkan banyak makanan khusus yang tersedia di negara bagian untuk membantu menurunkan berat badan.
Jawab Dear Debby,
Sepertinya Anda terlalu banyak makan karbohidrat. Tanda-tanda yang Anda gambarkan sangat khas untuk cara makan berbasis karbohidrat. Kabar baiknya adalah, masalah ini biasanya diselesaikan dengan mengurangi makanan seperti sereal, madu, biskuit, roti putih bagian dari sandwich cepat Anda, bahkan susu dan buah-buahan di awal. Ganti dengan kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, krim asam, yogurt yang terbuat dari susu 50:50 dan krim kental... Keju dan salami tidak masalah.
Jadi, Anda mungkin ingin belajar tidak hanya tentang makanan ringan tetapi secara umum tentang tidak makan karbohidrat sederhana. Lebih baik lagi, untuk memiliki tingkat energi yang "tidak pernah Anda impikan" seperti yang dilaporkan oleh banyak pelaku diet kami, cobalah paket lengkap online gratis ini:
http://bantadiet.com
Ini didasarkan pada rasio yang tepat antara lemak dengan karbohidrat ditambah protein yang digabungkan, yang, jika Anda konsisten menggunakannya, memberi tubuh Anda sumber energi yang lebih baik:keton, bukan gula adiktif -- dan Anda tidak akan pernah mendambakan makanan manis selama Anda jangan terlalu sering selingkuh.
Semoga membantu,
=TZ
