minum apa??

Pertanyaan
Halo
Saya telah sepenuhnya mengubah kebiasaan makan saya. Tapi saya benar-benar terjebak untuk "minum apa?" setiap hari!! Sebelumnya itu mudah; Coke atau Pepsi, porsi besar. Jus jeruk untuk sarapan, dan terkadang susu; biasanya susu murni atau susu cokelat hitam. SEKALI air, dalam jumlah kecil.

Sekarang KEBANYAKAN air, sepanjang hari, jus jeruk jarang; sekarang menyebabkan saya sakit perut, dan porsi coke atau pepsi "ukuran anak-anak" saat makan siang dan makan malam.

Karena kebiasaan makan sehat saya, SEKARANG coke dan pepsi, bahkan ukuran anak-anak, dengan cepat "kehilangan rasanya" bagi saya. saya rugi!! Saya ingin minum SESUATU dengan rasa di dalamnya, bukan HANYA air sisa hidup saya ... Tapi apa? Semuanya gula + air dan pewarna. Bisakah kamu membantuku?

Jawab
Air adalah pilihan yang baik. Anda dapat mencoba menambahkan rasa ke dalamnya dengan menambahkan sedikit jus dari lemon, jeruk nipis, atau jeruk agar lebih enak. Susu rendah lemak atau bebas lemak adalah pilihan minuman yang baik seperti jus yang diperkaya (dalam jumlah sedang). Teh hijau juga bisa menjadi pilihan yang baik karena kaya akan antioksidan.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net