Diet sehat untuk orang yang atletis

Pertanyaan
Hai. Saya seorang atletis yang bermain bisbol dan saya telah berolahraga lebih banyak daripada yang saya lakukan di masa lalu. Program angkat berat saya berhasil. Saya bekerja 3 hari seminggu dan saya mencoba berlari setidaknya sekali seminggu. Berikut info lebih lanjut tentang saya. Saya 18, berat saya 220 pon dan saya berdiri tegak di 6'2. Pertanyaan saya adalah apa yang bisa saya lakukan untuk makan sehat? Saya tahu sebagian besar dari dasar-dasar tidak makan di makanan cepat saji dan saya memotong itu dan minuman pop. Diet apa yang akan Anda sarankan untuk saya jika saya ingin kehilangan 20 pon? Terima kasih!

Jawab

Hai Mike,

Pertama-tama, Anda ingin kehilangan lemak tetapi menghemat massa otot Anda, bukan? Anda perlu mengetahui persen lemak tubuh Anda. Anda mungkin ingin menggunakan salah satu kalkulator lemak tubuh online gratis:
http://dietandbody.com/article1113.html

Karena kebutuhan nutrisi Anda menuntut, luangkan waktu untuk membaca pendidikan tentang nutrisi atletik:
http://www.dietandbody.com/article1222.html

Semoga membantu,

=TZ