makan lebih sedikit
Pertanyaan PERTANYAAN:hei saya bertanya-tanya berapa banyak pound yang bisa saya turunkan pada 27 Juni? juga saya mendengar orang mengatakan saya harus makan 1400 kalori tetapi saya hampir tidak makan itu dan berat badan saya bertambah mengapa begitu? misalnya saya bangun jam 1 siang makan sesuatu sekitar jam 3 sore lalu saya makan malam di like
8 atau 9 malam kemudian saya tidur sekitar jam 5 pagi tetapi saya tidak berolahraga jadi mengapa berat badan saya bertambah banyak?
JAWABAN:Natasha, Anda bisa kehilangan 15-20 pon pada 27 Juni jika Anda memulai program makan dan olahraga yang sehat minggu ini. Tetap dengan 1400-1800 kalori Anda per hari dan berolahraga. Terimalah bahwa Anda tidak dapat menurunkan berat badan tanpa olahraga. Upayakan setidaknya 30 menit berjalan kaki setiap hari. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:bagaimana jika saya makan 750-800 kalori sehari dan berolahraga enam kali seminggu apakah saya bisa kehilangan 40 pon saat itu?
Jawab Delapan ratus kalori per hari dianggap sebagai diet yang sangat rendah kalori dan tidak dianjurkan kecuali Anda berada di bawah perawatan dokter. Masalah ketika Anda makan terlalu sedikit kalori adalah bahwa Anda kehilangan massa otot bersama dengan lemak. Kehilangan massa otot melemahkan Anda dan memperlambat metabolisme Anda sehingga lebih mudah untuk menambah berat badan kembali. Tetap dengan 1400-1800 kalori per hari dan berolahraga sebanyak yang Anda inginkan. Semakin banyak olahraga yang Anda lakukan, semakin banyak berat badan yang akan Anda turunkan. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com
