suplemen makanan

Pertanyaan
Hai, Pernahkah Anda mendengar tentang suplemen makanan yang disebut kurus dan langsing alami? Saya pikir itu memiliki efedrin di dalamnya. Saya memiliki sekelompok teman yang telah mengalami kompetisi pecundang terbesar dan beberapa dari mereka telah mengonsumsi suplemen ini bersama dengan makan lebih sehat dan bangun bersama. Mereka yang mengonsumsi suplemen kehilangan setidaknya dua kali lebih banyak daripada mereka yang tidak menggunakannya (beberapa kehilangan tiga kali lebih banyak). Saya ingin mencobanya tetapi saya sedikit khawatir tentang efedrin di dalamnya. ada 10 mg per porsi. Saya makan cukup sehat dan berolahraga setiap hari tetapi sepertinya tidak bisa kehilangan 10 pon dan beberapa inci terakhir. Tolong beri tahu saya apa pun yang Anda bisa tentang kurus dan langsing. terima kasih jackie

Jawab
Jackie,

Saya tidak tahu sesuatu yang spesifik tentang suplemen tetapi saya tidak merekomendasikan suplemen diet APAPUN. Makan sehat, olahraga, dan multi-vitamin berkualitas adalah yang Anda butuhkan. Anda benar untuk mencurigai efedrin.

Ini mungkin berhasil di teman Anda tetapi ini adalah perbaikan jangka pendek. Ini tidak akan bekerja dalam jangka panjang. Hidup sehat adalah satu-satunya pendekatan yang berkelanjutan. Saya mendorong Anda untuk tidak melakukan kompetisi jenis 'pecundang terbesar'. Itu adalah pola pikir yang salah untuk kesehatan seumur hidup.

Fokus pada karbohidrat berbasis serat tinggi, lemak sehat (mono- dan poli-tak jenuh) dan sumber protein tanpa lemak. Makan beberapa porsi kecil sehari dan terus berolahraga secara teratur.

Lima tahun dari sekarang ketika semua teman Anda mendapatkan kembali berat badan mereka ditambah lagi Anda akan terlihat baik.

Mungkin bukan yang ingin Anda dengar, tetapi saya harap ini membantu.

Simon