Pertanyaan Jika antidepresan meningkatkan kadar Serotonin, dan peningkatan kadar serotonin menciptakan perasaan kenyang; mengapa kebanyakan orang mengalami kenaikan berat badan atau kesulitan menurunkan berat badan saat mengonsumsi antidepresan?
Jawab Halo Amy,
Pertanyaan bagus. Dan saya punya teori untuk Anda. Namun, itu belum dikonfirmasi dalam penelitian yang cukup untuk mengatakan itu adalah fakta. Tapi saya akan tetap membaginya dengan Anda.
Anda cukup akurat bahwa obat SSRI yang diresepkan untuk depresi (dan kecemasan, dan PMS) meningkatkan kadar Serotonin yang bersirkulasi dalam darah. mereka melakukannya dengan memblokir situs reseptor yang biasanya akan mengeluarkan Serotonin dari aliran darah. Saya memiliki ratusan orang yang datang kepada saya untuk menurunkan berat badan saat menjalani pengobatan SSRI. Saya juga meminta orang-orang mulai minum obat SSRI saat menjalani program penurunan berat badan saya. Saya melihat hal yang sama setiap saat. Jadi inilah teori saya.
Peningkatan Serotonin dalam aliran darah menyebabkan perubahan cara metabolisme karbohidrat. Sekarang, karbohidrat adalah prekursor Serotonin. Jadi makan karbohidrat bisa meningkatkan pembuatan Serotonin. Dengan karbohidrat dan obat SSRI, karbohidrat lebih mudah disimpan sebagai lemak. Saya telah melihat ini terutama berlaku untuk Paxil.
Sebelum saya memiliki begitu banyak pengalaman dengan ini, saya percaya bahwa orang-orang yang minum obat hanya menjadi lebih bahagia dan sebagai hasilnya memiliki nafsu makan yang meningkat untuk hidup, dan juga untuk makanan. Mereka kemudian lebih sering keluar rumah, makan bersama teman, dll. Dan ini menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, pengalaman saya dengan pasien menunjukkan bahwa ada hubungan karbohidrat - obat SSRI.
Solusi yang saya temukan paling efektif adalah membuat orang yang menurunkan berat badan menggunakan diet terkontrol karbohidrat. Yang paling efektif adalah rasio 40% karbohidrat, 40% protein, dan 20% lemak. Selain itu, olahraga tampaknya benar-benar mempercepat penurunan berat badan pada orang-orang ini. Lebih sering daripada tidak, orang yang mulai makan dengan cara ini menemukan bahwa mereka akhirnya dapat mengurangi dan menghentikan pengobatan mereka.
Saya akan merekomendasikan siapa saja yang menggunakan SSRI dan mengalami kesulitan menurunkan berat badan mencoba rasio makronutrien ini. Catat makanan mereka selama seminggu dan lihat apakah ketika mereka menyamakan asupan karbohidrat dengan asupan protein yang sama, mereka menurunkan berat badan.
Saya telah menggunakan pendekatan ini berkali-kali sekarang dengan pasien, sehingga saya memiliki sejumlah psikiater yang merujuk pasien kepada saya sehingga saya dapat mengajari mereka cara makan ini.
Saya harap saya telah membantu dalam penjelasan saya, dan jangan ragu untuk menindaklanjuti dengan pertanyaan tambahan, terutama jika Anda bertanya-tanya tentang diet spesifik yang saya gunakan. Dimungkinkan untuk mengambil antidepresan dan tetap menurunkan berat badan, selama orang tersebut mau melakukan beberapa perubahan pola makan.
Kesehatan terbaik,
Dr. Bret
