membakar lemak

Pertanyaan
Halo dokter,

Saya bertanya-tanya apa saran terbaik Anda untuk menurunkan berat badan dengan menurunkan 15 pon dalam 2 bulan. Saya 22 tahun, 5'4 dan berat 135 pound. Saya makan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan membatasi asupan lemak saya. Saya berolahraga hampir setiap hari untuk kardio intensitas tinggi. Saya ingin menurunkan 15 pon, tetapi saya sudah menjalani gaya hidup sehat. Apa lagi yang bisa saya lakukan untuk menurunkan berat badan dalam dua bulan??

Terima kasih,
Kristina

Jawab
Hai Kristina,

Anda mungkin ingin meningkatkan konsumsi lemak baik dan menambah latihan kekuatan pada hari-hari 'lainnya' sehingga Anda berolahraga minimal 1 jam setidaknya 6 hari seminggu. Inilah yang disarankan oleh penelitian terbaru. Jika Anda membutuhkan panduan terperinci, lihat http://bantadiet.com-- gratis.

=TZ