terlalu banyak vitamin atau mineral

Pertanyaan
Apakah ada yang salah dengan mendapatkan lebih dari 100% vitamin atau mineral yang direkomendasikan setiap hari dari makanan atau minuman alami.
Sebagai contoh, bolehkah saya minum 4 cangkir susu coklat dalam 1 hari?
kalsium dalam susu-30% per porsi
kalsium dalam bubuk kakao-8% per porsi
4 cangkir susu coklat =152%


Jawab
Dear Jeff, Minum 4 cangkir susu coklat tidak akan membuat Anda kelebihan kalsium. Tidak semua diserap ketika suplemen dimasukkan ke dalam makanan seperti itu dan bahkan jika itu terjadi, Anda harus mengonsumsi produk dalam jumlah besar untuk benar-benar mendapatkan terlalu banyak. Di sisi lain, mengonsumsi vitamin dan mineral dalam dosis besar dapat menjadi berbahaya karena beberapa vitamin larut dalam lemak seperti vitamin A, dan beberapa mineral seperti zat besi, disimpan di dalam tubuh termasuk kelebihannya. Selalu ikuti petunjuk label. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com