Tantangan kebugaran

Pertanyaan
Pacar saya dan saya ingin mengadakan kompetisi tantangan penurunan berat badan, di mana kami bersaing untuk melihat siapa yang dapat mencapai tujuan mereka sebelum tanggal tertentu (sekitar bulan Juli). Karena kita berbeda jenis kelamin, tinggi badan, dll. Apa yang harus kita gunakan sebagai alat ukur? BMI? Pengukuran? Berat ideal?

Kami berdua melakukan program latihan secara terpisah (saya berlari dan mengangkat beban dan dia berolahraga dengan teman-temannya).

Terima kasih,
Teresa

Jawab
Hai Teresa,

Apa yang Anda dan pacar Anda rencanakan terdengar menarik! Saya pikir itu benar-benar cara yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Saya memahami kekhawatiran Anda dalam menemukan cara yang tepat untuk menilai karena Anda berdua sangat berbeda. Saya akan mengatakan, salah satu cara terbaik adalah menilai dengan persentase lemak tubuh yang hilang. Orang yang kehilangan persentase lemak tubuh paling banyak akan memenangkan tantangan ini.

Anda juga dapat menilai dengan gambar sebelum dan sesudah. Anda semua dapat menetapkan tanggal mulai untuk tantangan dan mengambil foto seluruh bagian depan tubuh Anda (sebaiknya bertelanjang dada). Saat tantangan berakhir, ambil lagi foto seluruh tubuh Anda di bagian depan. Dengan cara ini, Anda akan dapat melihat seberapa banyak Anda masing-masing telah berubah sejak memulai tantangan! Saya telah melakukannya sebelumnya dan hasilnya sangat memotivasi saya. =)

Semoga ini membantu!

Salam,
Bryan