sepertinya aku buntu....

Pertanyaan
Saya seorang wanita berusia 16 tahun, dan saya memiliki masalah. Meskipun semua "kalkulator BMI" dan semacamnya di web menunjukkan bahwa saya memiliki berat badan yang sehat, saya memiliki perut yang besar. Ia bergoyang, bergoyang, mengepak ditiup angin... hanya saja tidak terlalu manis. Selebihnya saya ramping, saya hanya memiliki tubuh yang sangat berbentuk 'apel'. Ini menjengkelkan. Apakah Anda tahu cara saya mungkin bisa memerangi lemak perut saya? Terima kasih sebelumnya!

Jawab
Adriana yang terhormat, Bentuk apel bersifat genetik dan Anda tidak dapat mengubah genetika Anda. Jika Anda memiliki lemak tubuh ekstra di area tersebut, maka Anda dapat menguranginya dengan diet sehat dan olahraga setiap hari. Berjalan kaki setiap hari selama 30 menit dan mengangkat beban ringan akan menurunkan lemak tubuh Anda secara keseluruhan, termasuk area perut tersebut. Cara lain untuk membuat area tersebut tampak lebih kecil adalah dengan melakukan latihan perut yang menargetkan area perut bagian bawah. Angkat kaki sambil berbaring hanyalah salah satu latihan yang memperkuat dan mengencangkan perut bagian bawah Anda. Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan pelatih untuk membantu Anda merencanakan latihan untuk mengencangkan otot-otot itu dan menghilangkan sedikit lemak terakhir yang mungkin Anda bawa. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com