bantuan diet

Pertanyaan
Saya sedang dalam "perubahan gaya hidup" 1600 kalori - Saya mengonsumsi 64 atau lebih ons air sehari, saya berolahraga 6 hari seminggu dengan latihan kekuatan dan sekarang HIIT cardio (baru saja memulainya tiga hari yang lalu). Saya mencapai 1600 kalori dengan menghitung berat badan saya versus apa yang ingin saya hilangkan. Saya mulai tanggal 5 Februari. Saya telah kehilangan 12 pon sampai saat ini. Saya menimbang mingguan. Minggu ini saya tidak kehilangan berat badan.. apa alasannya ketika saya menghitung setiap kalori dan melakukan begitu banyak olahraga? apa yang saya lewatkan?

Jawab
Patricia yang terhormat, Anda baru saja mencapai dataran tinggi. Dataran tinggi ini bisa bertahan hingga dua minggu. Lanjutkan program Anda, dan Anda akan segera mulai kehilangan. Saat Anda menurunkan berat badan, tubuh Anda harus menyesuaikan dengan metabolisme yang lebih rendah. Berat badan yang lebih rendah berarti metabolisme yang lebih rendah. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com