Banyak makan buah

Pertanyaan
Apakah buruk makan banyak buah (per hari) untuk wanita di usia akhir 30-an? (gula)
Terima kasih

Jawab
Bunga pala,

Itu tergantung pada bagaimana Anda mendefinisikan 'banyak'. Buah mengandung gula yang tinggi tetapi jenis gula yang tinggi yang terbakar relatif lambat. Lebih penting lagi, buah penuh dengan serat dan banyak fitokimia dan anti-oksidan yang membuat Anda tetap sehat. Anda harus mendapatkan beberapa porsi buah setiap hari. Yang terbaik adalah mencoba dan makan buah-buahan berwarna berbeda. Warna sebenarnya mewakili jenis perlindungan antioksidan yang dimiliki buah - variasi adalah kuncinya.

Jawaban singkat - tidak, tidak buruk - buah-buahan baik - jangan khawatir tentang gula langsung dari buah-buahan. Namun, hindari terlalu banyak jus buah, yang mengandung semua gula dan tidak banyak serat.