Mendapat susu?

Pertanyaan
Halo, saya punya teman yang cenderung banyak minum susu. Saya telah diberitahu bahwa konsumsi susu berlebih buruk bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Sebaliknya, saya juga diberitahu bahwa seseorang tidak boleh minum terlalu banyak susu. Teman saya minum setengah galon sehari, apakah itu sehat?

Jawab
Saya tidak berpikir susu dapat membahayakan seseorang kecuali dia tidak toleran laktosa. Di sisi lain, makanan apa pun bisa membawa terlalu banyak kalori. Setengah galon sehari yang dikonsumsi teman Anda bisa menjadi satu-satunya makanan sehari-hari atau bisa menambah makan berlebihan.

Susu tanpa lemak atau rendah lemak menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik, meningkatkan penurunan berat badan, menurunkan tekanan darah, dan risiko sindrom resistensi insulin. USDA merekomendasikan tiga porsi setiap hari untuk diet 2.000 kalori.

Tren Nutrisi:Susu dan produk susu lainnya meningkat 30 persen...
http://dietandbody.com/did-you-know/?p=23

=TZ