Pertanyaan Saya berusia 18 tahun, 6'1, laki-laki, dan sekitar 186 pound. Saya mencoba untuk menghilangkan sedikit lemak dari perut bagian bawah saya, saya telah berlari cukup konstan (20 menit/sesi) dan melakukan latihan ab selama lebih dari setahun sekarang dan saya sangat puas dengan kesehatan saya kecuali untuk lemak di sekitar perut bagian bawah di mana pusar saya berada dan saya tidak sering makan makanan yang buruk. Jadi pertanyaan saya adalah mengapa sedikit lemak itu tidak hilang? Apakah ini hal genetik karena saya mungkin
makan makanan yang sangat jarang karbohidrat atau lemak untuk sementara waktu dan lemaknya akan berkurang kecuali saya lebih lapar dari biasanya. Apakah saya perlu lebih banyak berlari? Saya kira Anda sering mendapat pertanyaan seperti ini, tetapi saya menjadi frustrasi sekarang karena saya cukup disiplin dalam menghilangkan lemak dan saya telah membangun banyak otot tetapi tidak dapat menghilangkan sedikit lemak itu dan itu hanya mengganggu saya. Apa yang harus saya lakukan? Terima kasih
Jawab Halo,
Itu semua tergantung pada banyak hal seperti:
1. Seberapa "jarang karbohidrat atau lemak" diet Anda? Tergantung pada rasio karbohidrat:lemak:protein, diet bisa membuat Anda lapar atau tidak.
2. Seberapa menantang kecepatan lari Anda? Apakah Anda terus-menerus meningkatkannya?
3. Apakah Anda hanya melakukan latihan perut atau mengikuti rencana latihan kekuatan yang terstruktur?
4. Berapa persen lemak Anda?
Anda tidak harus menjawab pertanyaan-pertanyaan ini sekarang. Sebaliknya, mengapa Anda tidak membaca lebih lanjut tentang masalah ini. Jika apa yang Anda baca masuk akal, cobalah paket Banta kami yang juga tercantum di bawah ini.
Apa yang Dapat Diberitahukan oleh Garis Pinggang Anda kepada Dokter Anda?
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=3
Anti-insulin:Rasio Pro-insulin
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome//?page_id=8
Mengukur lemak tubuh
http://dietandbody.com/plan/measuring.html
Latihan Interval
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=10
Program Latihan
http://dietandbody.com/banta/inside/exercise.htm
Manfaat memutar karbohidrat
http://dietandbody.com/plan/plan-chooser.html
=TZ
