Lemak tidak akan hilang

Pertanyaan
Saya berusia 18 tahun, 6'1, laki-laki, dan sekitar 186 pound. Saya mencoba untuk menghilangkan sedikit lemak dari perut bagian bawah saya, saya telah berlari cukup konstan (20 menit/sesi) dan melakukan latihan ab selama lebih dari setahun sekarang dan saya sangat puas dengan kesehatan saya kecuali untuk lemak di sekitar perut bagian bawah di mana pusar saya berada dan saya tidak sering makan makanan yang buruk. Jadi pertanyaan saya adalah mengapa sedikit lemak itu tidak hilang? Apakah itu hal genetik karena saya mungkin
makan makanan yang sangat jarang karbohidrat atau lemak untuk sementara waktu dan lemaknya akan berkurang kecuali saya lebih lapar dari biasanya. Apakah saya perlu lebih banyak berlari? Saya kira Anda sering mendapat pertanyaan seperti ini, tetapi saya menjadi frustrasi sekarang karena saya cukup disiplin dalam menghilangkan lemak dan saya telah membangun banyak otot tetapi tidak dapat menghilangkan sedikit lemak itu dan itu hanya mengganggu saya. Apa yang harus saya lakukan? Terima kasih

Jawab
Halo Genna!

Berlari adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut. Namun, ia pergi sangat bertahap sehingga akan memakan waktu. Anda mungkin juga ingin mencoba menggabungkan aktivitas aerobik lainnya ke dalam rutinitas Anda seperti berenang, bersepeda, dan mesin elips.
Diet juga memainkan peran utama, jadi saya sarankan Anda membaca buku saya "Ask the Nutritionists:Answers to Your Nutrition Questions". Itu diisi dengan banyak resep penurunan berat badan, rencana menu dan tip bagus untuk menyingkirkan pound yang membandel. Ini tersedia di www.authorhouse.com, online atau di toko buku favorit Anda.

-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi
www.juiceblend.com