Pertanyaan Terima kasih, Laura, ini membantu, tetapi bagaimana jika saya secara tidak sengaja makan terlalu banyak gula ~ apa penangkal cepat untuk kejadian langka ini? Saya juga memperhatikan bahwa jantung saya berdebar kencang ketika saya mendapatkan insulin.
pete
-------------------------------------------------------
Teks di atas adalah tindak lanjut dari ...
-----Pertanyaan-----
Hai Laura
Saya memiliki hal ini di mana sesekali saya makan terlalu banyak gula untuk sarapan (atau tidak cukup protein dengan gula saya). Sekitar empat jam setelah ini saya tiba-tiba merasa lemah dan pusing. Dorongan saya adalah makan sesuatu dengan banyak protein dan itu biasanya membuat rasa sakit itu hilang dalam waktu sekitar 15-20 menit.
Saya ingin tahu apa yang terjadi di sini. Apakah saya mendapatkan terlalu banyak gula, dan apakah reaksinya merupakan kelebihan pasokan insulin yaitu apakah itu kejutan insulin yang saya rasakan? Apakah saya melakukan hal yang benar untuk melawan perasaan itu, atau haruskah saya makan lebih banyak gula daripada lebih banyak protein? Saya baru saja check-up dan semuanya baik-baik saja.
Terima kasih
pete
-----Menjawab-----
Sayang Pete. Anda benar bahwa Anda mungkin sensitif terhadap kelebihan gula. Tubuh Anda, sebagai respons terhadap gula rafinasi, mungkin mengeluarkan insulin cepat yang kemudian menurunkan gula darah Anda dengan cepat dan membuat Anda merasa sakit. Beberapa orang justru pingsan atau muntah ketika kadar gula darah turun dengan cepat. Gula rafinasi bukanlah makanan yang dibutuhkan dalam diet dan harus dikeluarkan dari diet jika Anda mengalami gejala-gejala ini. Ada makanan karbohidrat lain yang lebih aman untuk dimakan seperti buah utuh (bukan jus), sayuran, roti gandum, dan nasi gandum, untuk menyebutkan beberapa saja. Makanan ini mengandung serat sehingga tubuh memecah gula lebih lambat menghindari gula tinggi. Makan protein dan lemak dengan gula Anda akan memperlambat pencernaan sedikit. Kelemahan dan dan perasaan pusing itu mungkin merupakan gejala dari masalah lain, jadi periksalah. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com
Jawab Dear Pete, Anda harus duduk dan menunggu perasaan awal itu. Gula adalah makanan tercepat yang dicerna, jadi pada saat Anda mulai merasakannya, Anda tidak akan menghentikannya. Anda dapat mencoba makan keju atau selai kacang, untuk mengembalikan gula secara perlahan, tetapi mungkin perlu waktu 10 menit. Pencegahan adalah kuncinya. Jika Anda makan selai kacang (jenis rendah gula) atau keju dengan makanan atau camilan di tempat pertama, kemungkinan Anda tidak akan memiliki reaksi untuk melawan. Laura Kraemer, Slimkids.com
