rasa lelah

Pertanyaan
Ibu Kraemer yang terhormat,

Saya seorang mahasiswa berusia 18 tahun...Saya merasa lelah sepanjang waktu. Bukan karena saya kurang istirahat, karena saya tidur 7-8 jam setiap malam, dan hampir setiap hari tidur siang. Orang-orang di sekitar saya kurang tidur - dan berfungsi lebih baik. Saya terus-menerus di ambang tertidur..dan bisa tidur di malam hari hanya dalam satu menit. Yang ingin saya tanyakan adalah apakah ada yang bisa saya tambahkan ke dalam diet saya agar tidak terlalu lelah?
Terima kasih. Alyssa

Jawab
Dear Alyssa, Ada banyak alasan untuk merasa lelah. Pergi ke pusat kesehatan perguruan tinggi Anda dan lihat apakah mereka dapat memeriksa Anda, Anda mungkin menderita anemia. Jika Anda tidak anemia, Anda mungkin mengalami hipoglikemia atau gula darah rendah. Hal ini biasanya disebabkan oleh makanan yang Anda pilih. Jika menurut Anda ini terkait dengan diet, maka berhentilah makan makanan yang mengandung gula atau karbohidrat bertepung dan mulailah makan makanan yang lebih tinggi proteinnya seperti telur, daging, ikan, ayam, keju, dll. Makan lebih sedikit dan lebih sering juga akan membantu gula darah Anda. tetap konstan asalkan Anda memilih makanan berprotein tinggi. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com