perutku??!! 911.. tolong.

Pertanyaan
Hai, pertama-tama bahasa Inggris saya tidak bagus jadi saya akan mencoba yang terbaik .. saya berusia 21 tahun dan cw saya 159 &im 5'7. Saya mengalami kesulitan untuk mengecilkan perut/perut saya dan saya berolahraga setiap hari selama 3 jam.. haruskah saya membeli beberapa pembakar lemak? atau ada makanan tertentu yang harus saya makan? tolong bantu saya.... saya sangat ingin memakai bikini untuk musim panas.. jejejeje.. terima kasih!

Jawab
Tidak ada pil ajaib atau makanan yang akan membakar lemak! Olahraga, khususnya aerobik, adalah yang membakar lemak. Anda perlu makan makanan sehat secara keseluruhan yang mencakup semua kelompok makanan dan Anda perlu memperhatikan ukuran porsi Anda. Saya tidak yakin jenis latihan apa yang Anda lakukan tetapi kombinasi latihan aerobik dan kekuatan adalah yang terbaik. Anda perlu melakukan sesuatu yang realistis juga. Melakukan 3 jam sehari dapat membuat Anda cepat lelah, membuat Anda berhenti. Anda perlu menemukan keseimbangan yang memungkinkan olahraga menjadi kebiasaan permanen dalam hidup Anda!
Lihat www.mypyramid.gov untuk info tentang makan sehat.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net