Asupan natrium

Pertanyaan
Halo. Saya telah mencoba untuk mengubah kebiasaan makan saya dan makan lebih sehat. Tapi saya tidak yakin berapa banyak natrium yang sehat. Berapa banyak natrium yang harus saya konsumsi? Terima kasih

Jawab
Lis,

Kecuali Anda memiliki alasan khusus untuk mengkhawatirkan hal ini, percayakan saja pada tubuh Anda. Rasa haus adalah alat yang sangat andal untuk menjaga keseimbangan elektrolit Anda dengan benar.

Berbeda dengan rasa lapar, yang sangat menipu, jika Anda memuaskan dahaga Anda, Anda akan baik-baik saja. Ingatlah bahwa kopi dan teh dapat menyebabkan Anda kehilangan cairan daripada mengisinya kembali, jadi minumlah cukup air.

=TZ