Pertanyaan Hai, yang di sana. saya telah pulih dari anoreksia / bulimia selama 3 tahun sekarang, dan berat badan saya sehat ... pada 5'2" saya 103 pound dan saya berolahraga 4-5 hari seminggu ... tapi tadi malam saya BINGED dan sama dengan malam sebelumnya saya tidak membersihkan untungnya tapi sekarang saya sangat kembung dan setiap pesta adalah 2000 kalori dan 3ooo kalori apa yang harus saya lakukan untuk mencegah "pengendalian kerusakan" dengan cara yang paling sehat? ingin kembali ke purging.latihan saya biasanya 1 jam aktivitas jenis cardio *lari atau eliptical atau sepeda atau kombinasi* dan beberapa latihan pengencangan lengan. apakah ini cukup atau haruskah saya melakukan lebih banyak beberapa hari ke depan? Saya kembung dan bengkak karena pesta natrium tinggi. Apa yang Anda rekomendasikan? tolong beri tahu saya. Aneh bagaimana semua itu bekerja, tetapi saya tahu bahwa saya sudah mendapatkan 2 pon dari itu semua. Saya dapat melihat semuanya, dan itu bukan hanya distorsi citra tubuh. saya kebanyakan makan karbohidrat kemasan, seperti sereal, 1/4 kantong pretzel mini, pringles tanpa lemak, stik keju string, 5 ritz crac kers, pop fudge tanpa lemak dan 4 potong roti dan daftarnya terus berlanjut... gigitan kue ulang tahun, kue krim oatmeal, puding bebas gula, dll. Saya benar-benar ingin memiliki perut langsing lagi pada hari Sabtu sejak saya memiliki tarian untuk pergi ke ... tapi saya tidak tahu apakah itu mungkin sekarang. apa yang Anda rekomendasikan untuk membantu diri saya sendiri selama beberapa hari ke depan? haruskah saya makan secara normal, atau apakah itu akan memperkuat kenaikan berat badan itu? dan saya kira saya harus minum banyak air untuk mengurangi pembengkakan, kan? Terima kasih,
shannon
Jawab Hai Shannon,
Ketika Anda makan omong kosong kosong, Anda terus makan. Keluarkan gula halus dan tepung halus dari hidup Anda, Anda tidak akan melewatkannya dalam sebulan.
Fokus pada sehat, bukan kurus. Berat juga air, lemak tidak bergerak secepat itu.
Temukan sesuatu yang MENYENANGKAN untuk dilakukan dengan tubuh Anda. Jalan kaki sendiri bisa.
Hari ini adalah hari pertama dari sisa hidupmu. Mulailah melakukannya dengan benar, dan jangan berhenti. Lupakan pemukulan diri sendiri.
Selengkapnya di http://www.premiumfuel.com
