Pelangsing noda dan diet pasien jantung?

Pertanyaan
Saya laki-laki berusia 24 tahun 5'7",145 Lbs dengan 24% lemak tubuh (diukur dengan salah satu timbangan rumah). Apa cara terbaik untuk menurunkan dan menghilangkan sebagian lemak. Saya juga seorang pasien jantung dan ahli jantung saya mengatakan bahwa saya dalam kondisi yang baik dan tidak perlu terlalu khawatir.Saya juga memiliki dagu berlipat yang sangat menjengkelkan (ayah saya juga memilikinya dan dia tidak kelebihan berat badan) apakah itu keturunan? Bagaimana cara menghilangkannya?
Harap diingat bahwa saya adalah siswa penuh waktu dan saya juga bekerja penuh waktu, jadi saya hanya memiliki sedikit waktu untuk berolahraga, meskipun saya melakukan banyak pekerjaan fisik di pekerjaan saya.


Jawab
Ned,

Karena Anda adalah pasien jantung, satu-satunya cara bagi Anda adalah berbicara dengan ahli jantung Anda mengenai diet Anda. Saya akan merekomendasikan jenis South Beach atau Mediterania terbukti baik untuk jantung Anda.

Mengenai pertanyaan Anda tentang pelangsingan titik, kecuali itu tentang distribusi lemak bagian tengah, tidak ada cara yang diketahui untuk menghilangkan lemak secara lokal. Anda mungkin ingin mempertimbangkan senam wajah untuk mengencangkan otot-otot di bawah dagu dan melatih postur Anda.

Berikut adalah beberapa tautan untuk memberi Anda ide.

Senam wajah
http://dietandbody.com/exercise/2007/01/facial-gymnastics.html

Diet Mediterania
http://www.bestofweightloss.com/Mediterranean_Diet.html

Diet Mediterania Miami
http://www.bestofweightloss.com/your_Mediterranean.html

Diet Pantai Selatan
http://dietandbody.com/diet_reviews/2006/06/study-supports-south-beach-principle...

=TZ