Pertanyaan Berapa lama setelah makan tubuh benar-benar membakar kalori/jauh dari makan? Dengan kata lain misalnya jika saya di kue dua hari yang lalu dan masih mempertahankan berat badan saya, apakah saya masih bisa menambah berat badan dari kue itu? Saya harap ini masuk akal.
Jawab Steven,
Dalam contoh Anda, tidak ada yang tahu, lemak mana yang harus dibakar dalam dua hari setelah makan kue. Soalnya, ini tidak sesederhana penjelasan sekolah tentang "kalori masuk -- kalori keluar" dengan model bak:air masuk dari keran dan keluar melalui saluran pembuangan. Jika sesederhana itu, Anda mungkin berharap bahwa, karena berat badan Anda belum bertambah, kalori kue telah terbakar.
Pada kenyataannya, banyak hal yang juga penting:intensitas manis kue, rasio nutrisi kue, makanan yang Anda makan selama dua hari dan rasio nutrisinya, bahkan jenis olahraga Anda -- angkat beban, daya tahan, interval intensitas tinggi, intensitas rendah, dll. Butuh beberapa artikel panjang untuk menjelaskan detailnya, tetapi satu jawaban singkatnya adalah:
Secara teoritis, Anda masih bisa menambah berat badan dari kue itu jika rasanya yang manis dan kandungan karbohidratnya yang tinggi menyebabkan nafsu makan meningkat sehingga makan lebih banyak makanan LAINNYA menyebabkan keseimbangan kalori positif yang menyebabkan penumpukan kalori berlebih sebagai lemak tubuh.
Membaca:
Kalori pada diet (gulir ke bawah ke diskusi dan baca "apa yang kita hitung ketika kita berpikir kita
menghitung kalori")
http://www.dietandbody.com/articles/article1100.html
The Food-insulin Link (rasio nutrisi makanan)
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome//?page_id=8
Tentang rasa manis dan asupan kalori
http://www.dietandbody.com/article1082.html
=TZ
